Uma das épocas mais gostosas do ano está chegando e, com ela, um desafio para aqueles que estão de dieta e num ritmo de treinos para o verão. Porém, sabia que é possível fazer receitas de doces para o Natal de maneira saudável e igualmente saborosa? Nós separamos algumas receitas fit natalinas para você arrasar com a família.

5 receitas de doces fit para o Natal
Faça receitas de doces fit no Natal e arrase na ceia / Reprodução: Freepik

1. Cheesecake Light

O cheesecake é uma tradicional sobremesa do Natal, agradando a muitas pessoas. Por isso, separamos uma versão light e saborosa para você levar na ceia natalina para a família.

Ingredientes

  • 400g de ricota fresca
  • 1 colher de sopa de fécula de batata
  • 200ml de iogurte desnatado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 2 ovos
  • Geleia light de morango para a cobertura

Modo de preparo

Bata o iogurte, os ovos, o mel e a fécula no liquidificador. Depois, acrescente, aos poucos, a ricota. Unte uma forma com azeite e coloque a mistura para assar por 50 minutos. Leve à geladeira para esfriar e sirva com a geleia de morango.

Receita de cheesecake light para o natal
Cheesecake Light / Reprodução: Freepik

2. Bolo de chocolate vegano

O bolo de chocolate é um coringa que agrada a todos. Por isso, se você está em dúvida de qual sobremesa levar, com certeza esta é uma opção!

Ingredientes

  • 1 e ½ xícara de chá de farinha de arroz
  • ⅓ xícara de chá de cacau em pó 50%
  • 1 xícara de chá de açúcar mascavo
  • 3 colheres de sopa de semente de linhaça
  • ¾ xícara de chá de leite de soja
  • 2 colheres de chá de fermento em pó
  • 1 colher de sopa de vinagre branco
  • 1 pitada de sal

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes secos (a farinha, o cacau, o açúcar, o sal, o fermento e a linhaça) em uma tigela. Depois, acrescente o leite aos poucos. Coloque em uma fôrma untada com azeite e leve ao forno por 45 minutos.

Bolo de chocolate vegano para o Natal
 Bolo de chocolate vegano / Reprodução: Freepik

3. Bolo fit de maçã

Para quem quer ousar um pouco no sabor do bolo, esta delícia de maçã pode fazer sucesso: leve, gostosa e muito saborosa!

Ingredientes

  • 2 maçãs picadas
  • 1 banana cortada em rodelas
  • 2 ovos
  • ¼ xícara de chá de açúcar demerara
  • 1 xícara de chá de farelo de aveia
  • 1 colher de sopa de fermento químico

Modo de preparo

Coloque os ovos, as maçãs e as bananas no liquidificador. Depois, junte o açúcar e bata novamente. Reserve. Em uma tigela, misture os ingredientes secos (farelo de aveia e fermento). Depois, misture a massa de maçã com os ingredientes secos. Coloque em uma forma untada com óleo de coco. Leve ao forno médio por 10 minutos.

4. Brownie sem glúten

Esta opção de brownie, além de ser muito gostosa, não leva ingredientes de lactose nem de glúten, o que pode acabar sendo uma ótima opção para dietas com restrições.

Ingredientes

  • 2 xícaras de chá de farinha sem glúten
  • 2 xícaras de chá de água
  • 1 xícara de chá de açúcar mascavo
  • 3 ovos
  • ½ xícara de chá de cacau em pó 50%
  • 1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo

Bata os ovos e o açúcar no liquidificador. Em seguida, acrescente a farinha e a água, intercalando as xícaras. Quando a mistura estiver homogênea, acrescente o cacau. Coloque em uma fôrma untada com azeite e leve ao forno por 20 minutos.

Brownie sem glúten para o Natal
Brownie sem glúten / Reprodução: Freepik

5. Bolo de mandioca

Esta delícia é sem glúten, sem lactose, sem açúcar, mas com muito gosto. Ela é uma ótima opção para aqueles paladares menos doces.

Ingredientes

  • 500g de mandioca crua ralada
  • 1 xícara de xilitol
  • 3 colheres de óleo de coco
  • 4 ovos
  • 1 xícara de coco ralado
  • 1 colher de sopa de essência de baunilha
  • 1 colher de fermento em pó
  • Pimenta do reino e da jamaica a gosto

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma tigela e depois coloque em uma fôrma untada com óleo de coco. Leve ao forno pré aquecido a 180 graus e deixe o bolo por 40 minutos. Nos 5 minutos finais, ligue a função dourar em cima do seu forno.

Bolo de mandioca para o Natal
Bolo de mandioca / Reprodução interna

Para quem está de dieta, a ceia natalina pode ser um grande desafio. Porém, com essas receitas de doces para o Natal, você poderá curtir o momento com toda a sua família sem fugir muito da alimentação saudável à qual você está acostumado.

Acompanhe a TotalPass!

Gostou do nosso conteúdo? Confira também nossas redes sociais (Linkedin e Instagram) e veja dicas sobre atividade física, alimentação, bem-estar, saúde mental e nutrição.  

Confira também nosso canal no YouTube! A TPTV traz conteúdos exclusivos sobre gestão de equipes, liderança, saúde mental e qualidade de vida no trabalho, receitas, treinos e muito mais.

Para conhecer mais sobre os nossos planos e as redes parceiras, clique aqui.

E aí, bora?