Considerado um país tropical, visto as altas temperaturas, o Brasil conta com dias muito quentes, independente da estação. Sendo assim, as bebidas refrescantes são ótimas alternativas para contornar o calor, né? 

bebidas refrescantes
O calor chegou e não sabe como se refrescar? Continue a leitura!

No verão, por exemplo, algumas opções de bebidas, como, por exemplo, águas saborizadas, sucos naturais e smoothies são ótimas apostas para controlar a temperatura corporal e manter o corpo hidratado.  

Antes de ensinarmos algumas receitas de bebidas refrescantes, nós explicaremos a importância de ingerir líquidos nos dias mais quentes. Vamos lá?

Por que beber líquido no calor?

mulher bebendo água
Lembre-se de beber água ao longo do dia, combinado?

Com a chegada dos dias mais quentes, o corpo começa a sentir falta de água, visto a necessidade de manter o equilíbrio da temperatura corporal. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendado no mínimo dois litros de água potável por dia, principalmente nos dias em que a alta temperatura está mais elevada.

Confira alguns benefícios:

  • Previne constipação;
  • Previne desidratação;
  • Regulariza a transpiração;
  • Ajuda na prevenção de pedra nos rins;
  • Entre outros benefícios à saúde.

“Ah! Mas eu posso tomar algumas bebidas refrescantes no calor?”, é claro que sim! 

No entanto, vale lembrar que as bebidas, como sucos e smoothies, não anulam a ingestão de água, combinado? No entanto, elas ajudam as pessoas que desejam se refrescar nos dias mais quentes, sem contar que são opções saborosas.

7 bebidas refrescantes para os dias mais quentes

Sabendo da importância de ingerir líquidos, nós selecionamos algumas ideias de receitas práticas e fáceis para você preparar em casa para tomar bem gelado. Vamos lá?

1 – Água saborizada com kiwi e hortelã 

água saborizada com kiwi e hortelã
A água saborizada com kiwi e hortelã é uma opção refrescante para os dias mais quentes

Ingredientes

  • 2 kiwis;
  • 4 colheres (de sopa) de hortelã;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo 

Primeiro, descasque os kiwis.

Após descascar, corte-os em rodelas finas e reserve.

Em um jarro, coloque a água, as rodelas de kiwi e as folhas de hortelã.

Com o auxílio de uma colher, misture todos os ingredientes.

Adicione algumas pedras de gelo e deixe descansar por 20 minutos. 

Sirva em seguida. 

2 – Limonada suíça 

Ingredientes

  • 3 limões;
  • 2 doses de leite condensado;
  • 2 copos de 300 ml de água;
  • Gelo picado.

Modo de preparo 

Primeiro, corte os limões em quatro partes cada.

Em seguida, retire a parte branca que fica no meio, eliminando a parte amarga da fruta. 

No liquidificador, coloque o limão, o leite condensado e a água.

Bata tudo até que fique uma mistura homogênea. 

Adicione algumas pedras de gelo e bata novamente.

Coe a bebida, coloque numa jarra e leve à geladeira por algumas horas. 

Sirva em seguida.  

3 – Suco de frutas

Ingredientes

  • 1 manga;
  • 2 laranjas;
  • 2 limões;
  • 1 maracujá;
  • 1 copo de 300 ml de água;
  • Açúcar ou adoçante a gosto; 
  • Pedras de gelo.

Modo de preparo 

Primeiro, descasque todas as frutas e retire as polpas. 

No liquidificador, coloque as frutas, a água e o adoçante ou o açúcar a gosto. Misture tudo.

Adicione as pedras de gelo e bata novamente.

Coloque numa jarra e leve à geladeira por algumas horas.

Sirva em seguida.

4 – Chá mate com pêssego

Ingredientes

  • 1 litro de água;
  • 2 colheres (sopa) de erva-mate;
  • 500 ml de suco de pêssego;
  • Açúcar a gosto.

Modo de preparo

Numa panela, coloque a água e deixe ferver. 

Quando levantar fervura, desligue o fogo e adicione a erva-mate.

Deixe por infusão por oito minutos. 

Após esfriar, coe e adicione o suco de pêssego. 

Adoce a gosto.

Coloque algumas pedras de gelo e misture. 

Sirva em seguida.

5 – Smoothie de maracujá

smoothie de maracujá
O smoothie de maracujá é saboroso, fácil de fazer e, sobretudo, refrescante. Confira a receita!

Ingredientes

  • 1/2 xícara (chá) de maracujá;
  • 1 xícara (chá) de pedaços de abacaxi congelado;
  • 500 ml de água de coco;
  • Açúcar a gosto.

Modo de preparo 

Primeiro, corte o maracujá ao meio e reserve a polpa. 

No liquidificador, coloque a polpa do maracujá, os pedaços de abacaxi e a água de coco.

Bata todos os ingredientes até misturar bem. 

Adicione o açúcar a gosto, misture e experimente.

Quando estiver no ponto, coloque a bebida numa jarra e leve à geladeira por duas horas.

Sirva após o tempo. 

6 – Chá verde gelado

Ingredientes

  • 2 saquinhos de chá verde;
  • 300 ml de água;
  • 1 xícara (chá) de hortelã;
  • Açúcar ou adoçante.

Modo de preparo 

Numa panela, coloque a água e deixe ferver.

Após ferver, coloque o chá mate para infundir por alguns minutos (de cinco a oito).

Retire o chá mate e deixe esfriar. 

Coloque o açúcar a gosto e as folhas de hortelã. Deixe agir por alguns minutos. 

Coe e coloque num copo com gelo.

7 – Soda italiana de maçã-verde

Ingredientes

  • 50 ml xarope de maçã-verde;
  • Água com gás a gosto;
  • 4 cubos de gelo.

Modo de preparo 

Num copo, coloque o xarope de maçã-verde.

Depois, adicione a água com gás. 

Finalize com os cubos de gelo. 

Sirva em seguida. 

Opções fáceis, saborosas e refrescantes de bebidas para os dias mais quentes, né? Se fizer algumas delas em casa, tire uma foto e marque a gente no Instagram: @TotalPass.