Picolé de frutas: 5 opções para os dias mais quentes

Com a chegada do verão, muitas pessoas sofrem com o calor, ficando o questionamento: o que você faz para se refrescar? O picolé de frutas é uma opção natural e saudável para vencer o calor, além de ajudar a aumentar o consumo de frutas, sendo essencial para repor nutrientes importantes para o organismo. 

Pensando nisso, para te ajudar a se refrescar, nós selecionamos algumas ideias de receitas fáceis para você preparar em casa e ir consumindo ao longo dos dias mais quentes. Vamos lá? 

5 picolés de frutas para consumir no calor

Antes de irmos às receitas, nada melhor do que descobrir a importância de consumir frutas no calor, né? Afinal, nos dias mais quentes, muitas pessoas acabam deixando de lado o consumo desses alimentos tão importantes para o nosso organismo. 

A maioria das frutas são compostas por água, sendo essencial para hidratar e regular a temperatura corporal, ou seja, são ótimas opções para quem deseja se refrescar. Além disso, são ricas em nutrientes, como, por exemplo, vitamina C, essencial para a manutenção e fortalecimentos do sistema imunológico, e a vitamina D, que ajuda a cuidar da saúde da pele nos dias mais quentes. 

Lembrando de não deixar de beber água ao longo do dia, hein? As frutas são excelentes complementos, mas não são substitutas. 

Sabendo desses benefícios das frutas, que tal preparar algumas receitas de picolé de frutas? Por isso, separe as forminhas de picolé, os palitinhos e confira algumas ideias fáceis de receitas: 

1 – Picolé de morango 

Ingredientes 

• 300 g morangos;
• 200 g iogurte natural desnatado.

Modo de preparo 

Primeiro, separe os morangos numa bacia, retire as folhas e lave bem na água corrente. 

Em seguida, coloque-os no liquidificador com o iogurte natural. Bata até sobrar pequenos pedaços da fruta. 

Depois, coloque a mistura nas forminhas de picolé. Se preferir, adicione algumas rodelas bem finas de morango.

Espete os palitos e leve ao congelador por algumas horas.

Após endurecer, retire os picolés e sirva.

2 – Picolé de limão 

Ingredientes

• 1/2 xícara (chá) de suco de limão;
• 3 xícaras (chá) de água;
• Açúcar ou adoçante a gosto.

Modo de preparo 

No liquidificador, coloque todos os ingredientes. Bata bem.

Coloque a mistura nas forminhas, os palitos e leve ao freezer por quatro horas. 

Retire e sirva em seguida.

3 – Picolé de melancia 

Ingredientes 

• 8 xícaras (chá) de melancia em cubos e sem sementes;
• 1/2 xícara (chá) de suco de limão;
• Açúcar a gosto. 

Modo de preparo 

No liquidificador, coloque a melancia em cubos e o suco de limão. Bata bem.

Depois, acrescente um pouco de açúcar e misture novamente. 

Coloque a mistura nas forminhas de picolé e os palitos. 

Leve ao congelador por quatro horas ou até endurecer. 

Sirva em seguida.

4 – Picolé de abacaxi com coco

Ingredientes

• 1 abacaxi inteiro picado;
• 1 vidro de leite de coco;
• 1/2 xícara (chá) de água;
• Adoçante a gosto.

Modo de preparo 

Após picar o abacaxi, coloque-o no liquidificador com a água e o leite de coco. Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. 

Em seguida, despeje a mistura nas forminhas e adicione alguns pedaços de abacaxi.

Coloque os palitos e leve ao congelador por algumas horas ou até ficar completamente congelado. 

Sirva quando ficar pronto.

5 – Picolé de manga 

Ingredientes 

• 1 manga;
• 2 iogurtes natural sem açúcar (170 g cada pote);
• Açúcar ou adoçante a gosto (opcional).

Modo de preparo 

Para começar, descasque e corte a manga em pedaços. 

Em seguida, coloque os pedaços de manga no liquidificador. 

Acrescente o iogurte e o açúcar. Bata até ficar pequenos pedaços de manga. 

Coloque a mistura nas forminhas de picolé e adicione os palitos.

Leve ao freezer e deixe por três horas ou até congelar. 

Sirva em seguida.

Opções refrescantes de receitas de picolé de frutas, né? Se fizer em casa, tire uma foto e marque a gente no Instagram: @TotalPass. Além disso, arrisque-se e tente outras receitas em casa, é só usar a imaginação.