Voleibol: o que você precisa saber para começar a praticar

O voleibol é um dos esportes mais populares no Brasil. Estima-se que hoje existam 15 milhões de praticantes dessa modalidade por aqui. Bastante coisa, né? 

Seja de quadra ou de praia, o vôlei tem suas particularidades e regras. No entanto, ele pode ser adaptado a diversos contextos para que a prática seja mais acessível e democrática. 

Para comemorar o Dia Nacional do Vôlei no dia 27 de junho, nós preparamos esse conteúdo super especial sobre essa modalidade, para despertar em você a vontade de juntar a galera para praticar. Vem com a gente!

Regras básicas do voleibol

No voleibol, assim como em outros esportes, existem regras básicas que dão sentido e ritmo ao jogo. Vamos conhecer as principais regras do vôlei? Fique com a gente para saber mais!

Pontos

Existem diversas formas de marcar pontos em uma partida de vôlei. A principal delas é fazer a bola cair no chão dentro da quadra adversária. Também é possível pontuar se a bola bater em algum jogador adversário e cair no chão (dentro ou fora da quadra).

Os erros adversários – como saques na rede/para fora ou ataque fora da linha que delimita a quadra – também valem pontos.

Em jogos oficiais, como é o caso da Superliga e das Olimpíadas, o jogo é definido pelo melhor de cinco sets, ou seja, a equipe que ganhar três sets, vence. Cada set (exceto o último, chamado de tie-break) vai até 25 pontos. 

Em jogos informais, o número de pontos e sets pode ser definido pelo grupo antes da partida começar, considerando o tempo e o número de times disponíveis. 

Saque, toque e manchete

O saque, o toque e a manchete são os principais fundamentos do voleibol. Eles têm o objetivo de passar a bola para os outros jogadores ou para o time adversário, buscando fazer pontos. 

O saque acontece após cada ponto conquistado, e é ele quem coloca a bola em jogo para iniciar uma nova rodada. O jogador da vez se posiciona atrás da linha de fundo e deve bater na bola com uma das mãos para que o jogo comece. 

O toque consiste em bater com os dedos das duas mãos ao mesmo tempo, e a manchete é o ato de juntar os braços para que a bola seja rebatida pelos antebraços. 

No jogo de vôlei, só é permitido dar até três toques na bola antes de passá-la para a quadra adversária. Caso o time dê quatro toques, é marcada a infração e o ponto é perdido. O mesmo jogador também não pode tocar na bola duas vezes seguidas.

Rede

A bola deve passar sobre a rede e entre as antenas que estão nas extremidades da rede, a menos que seja tocada por um adversário ou saia dos limites da quadra. 

Lembrando que os jogadores não podem tocar na rede durante o jogo com nenhuma parte do corpo, hein?

Rodízio

O rodízio do voleibol é a ordem em que os jogadores se posicionam na quadra. Após a conquista do saque, a equipe gira no sentido horário, com cada jogador ocupando uma nova posição. O rodízio é importante para garantir a igualdade de oportunidades e a rotação das habilidades de cada jogador.

É claro que essas são as regras mais básicas da modalidade, o voleibol tem ainda outras especificações mais complexas. Mas não se preocupe, pois você irá aprendê-las e aprimorá-las com a prática!

E o vôlei de praia?

O vôlei de praia tem suas particularidades e diferenças com relação ao vôlei jogado na quadra. O número de jogadores é um deles: enquanto na quadra cada time tem seis jogadores, na areia jogam apenas dois. 

O vôlei de praia é jogado em uma quadra menor e os sets duram 21 pontos em melhor de três, ou seja, a dupla que vencer dois sets, ganha a partida. 

Quem pode praticar o voleibol? 

O voleibol é um esporte que pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que se adaptem as regras e a estrutura da quadra para possibilitar a prática. Alguns exemplos interessantes para falarmos sobre isso são:

• Vôlei para idosos: essa adaptação permite que os praticantes segurem a bola antes de passá-la para os colegas de time ou para a equipe adversária. 

• Vôlei sentado: é praticado pelas pessoas com deficiência ou mobilidade reduzida.

A altura da rede é regulada, inclusive, em times de alto rendimento. Você sabia que, no vôlei feminino profissional, a rede tem 2,24m de altura, enquanto no masculino ela mede 2,43m? Pois é! Até mesmo entre os profissionais existe essa adaptação. 

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