Quer estimular a circulação sanguínea, combater os problemas mentais e aliviar as dores musculares após o treino ou após um dia cansativo? Atualmente, existem muitos tipos de massagem que podem te ajudar a ter esses e muitos outros benefícios em prol da qualidade de vida.

tipos de massagem
Já fez massagem alguma vez? Conheça alguns tipos!

Por isso, se você pensou que só existe uma ou três opções de massagens, saiba que existem muitas técnicas voltadas para a sensação de relaxamento físico e mental. Para te ajudar a entender quais são elas e os seus benefícios, nós explicaremos melhor sobre cada uma ao longo deste artigo. 

5 tipos de massagem para experimentar

Se você é do tipo de pessoa que não dispensa um estilo de vida saudável ou que está buscando colocar novos hábitos na rotina, a massagem pode ser uma ótima alternativa, visto que possui diferentes abordagens e objetivos. A seguir, conheça algumas opções para experimentar:

1 – Massagem com pedras quentes

massagem de pedras quentes
Massagem com pedras quentes? Conheça os seus benefícios!

Diferente de muitas outras massagens, a massagem com pedras quentes é uma técnica milenar e, antigamente, era bastante usada pelos chineses e monges budistas. Com finalidade terapêutica, visa aliviar a dor corporal, relaxar toda a musculatura e, consequentemente, promover a sensação de bem-estar. 

No lugar das mãos, o profissional faz o uso de pedras e óleos. Em seguida, são feitos vários movimentos, como amassos, movimentos circulares e batidas. Confira os benefícios dessa técnica:

  • Ajuda a diminuir as dores de cabeça;
  • Pode amenizar cólicas menstruais;
  • Ajuda a reduzir os problemas com insônia;
  • Ajuda a tratar dores musculares e articulares;
  • Auxilia no combate ao estresse físico, mental e emocional;
  • E muito mais!

2 – Massagem de shiatsu

A massagem shiatsu, também conhecida como pressão com os dedos, é uma técnica que faz parte da medicina chinesa, que tem como finalidade promover o equilíbrio nos pontos meridianos do corpo, ou seja, são partes específicas que possuem energia acumulada. A partir dela, é possível estimular todas essas regiões, promovendo o relaxamento e o alívio das tensões.

Essa massagem faz uso apenas dos polegares, dedos e palmas das mãos, sempre pressionando os pontos de tensão para que seja liberado as energias ou qualquer tipo de tensão. Confira alguns benefícios:

  • Diminui as dores no corpo;
  • Reequilibra o fluxo energético;
  • Melhora os problemas posturais;
  • Auxilia na melhora da respiração;
  • Ajuda a diminuir dores menstruais e lombares;
  • E muito mais!

3 – Massagem abhyanga

massagem abhyanga
De origem indiana, a massagem abhyanga é uma ótima opção para quem deseja relaxar

A massagem abhyanga é de origem medicinal indiana com finalidade terapêutica. A técnica é feita em todo o corpo e faz uso de óleos vegetais mornos e em abundância sobre a pele. 

Vale lembrar que os óleos usados durante a massagem são todos vegetais e medicados a partir do biotipo de cada pessoa. Por isso, é importante procurar um especialista para realizar esse tipo de massagem, combinado?

Além disso, é uma massagem que envolve pressão e ritmos variados em seus movimentos, cujo objetivo é nutrir o corpo e eliminar as toxinas presentes no organismo. Confira os benefícios:

  • Equilibra todas as funções nervosas;
  • Melhora o funcionamento gastrointestinal;
  • Ajuda a reduzir os problemas mentais, como estresse e ansiedade;
  • Melhora os aspectos relacionados ao envelhecimento da pele;
  • Diminui as dores e tensões musculares após um dia cansativo;
  • E muito mais!

4 – Massagem sueca

Teve um dia corrido e estressante, tanto em casa quanto no trabalho? A massagem sueca, também conhecida como massagem clássica, é realizada no corpo todo, sendo uma ótima opção para as pessoas que possuem muita tensão muscular devido à agitação da própria rotina. É também uma ótima técnica para quem é sensível ao toque. 

A sua técnica possui os seguintes movimentos: deslizamento, amassamento, fricção, rolamento e pequenas batidas. Além disso, a massagem é feita, normalmente, em direção ao coração, justamente para conseguir todos os benefícios. Confira alguns deles:

  • Aumenta o fluxo sanguíneo;
  • Melhora a flexibilidade corporal;
  • Diminui a sensação de estresse;
  • Ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
  • Ajuda a reabilitar os músculos cansados;
  • E muito mais!

5 – Massagem esportiva

massagem esportiva
Pratica algum esporte? A massagem esportiva pode ser uma boa opção para você!

Pratica atividade física ou algum esporte de alto rendimento? A massagem esportiva é uma ótima alternativa para quem deseja diminuir lesões e dores musculares de uma vez por todas. Ao fazer essa técnica, é possível prevenir que esses sintomas venham à  tona antes mesmo de treinar. Confira os benefícios:

  • Previne cãibras;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Melhora do fluxo sanguíneo;
  • Melhora o desempenho físico durante os treinos;
  • Ajuda a aliviar dores musculares nos ligamentos e nas articulações;
  • E muito mais!

Em relação ao tempo de duração, pode variar de uma massagem para a outra, bem como o estúdio onde for fazer. Sendo assim, o mais indicado é se informar no local e tirar todas as dúvidas. 

Lembre-se: independente do tipo de massagem que você for escolher, é muito importante procurar empresas especializadas. Por meio de um massagista profissional, é possível ter todos os benefícios mencionados em prol da qualidade de vida. 

Com a TotalPass, você também tem acesso a essa modalidade, sabia? Contamos com algumas redes parceiras para você experimentar diferentes tipos de massagem, como o Buddha Spa e a Fiolaser. Ou seja, mais uma possibilidade para você incluir na sua rotina de cuidados com a saúde física e mental. 

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