Você provavelmente já deve ter brincado nas aulas de educação física de basquete, né? No entanto, além de ser um esporte recreativo na educação infantil, o basquetebol é uma modalidade praticada por atletas do mundo inteiro e, inclusive, em competições. 

basquetebol
O basquete é um esporte dinâmico e divertido. Saiba mais!

Por isso, seja um atleta profissional ou amador no basquetebol, saiba que a prática regular desta modalidade traz muitos benefícios à saúde física e mental, sem contar que é uma maneira de manter o corpo em movimento, prevenindo problemas de saúde em prol da qualidade de vida. 

Pensando nisso, se você deseja experimentar o basquete, nós responderemos as seguintes dúvidas para te ajudar a conhecer melhor esta modalidade esportiva: 

Quer incluir o basquete na sua rotina? Fique com a gente para conhecer esta modalidade!

Quem criou o basquetebol?

A história do basquete começou nos Estados Unidos no ano de 1891 por James Naismith, professor de educação física, para suprir as necessidades de praticar algum esporte no inverno, de preferência, em lugares fechados. No entanto, também foi pensado para ser praticado em lugares abertos. 

Diferente das cestas de basquete que muitas pessoas estão acostumadas, foi preciso improvisar naquela época, uma vez que tinha sido um esporte desenvolvido praticamente do nada. Por isso, Naismith usou cestas de pêssegos e, a partir disso, pediu para que os alunos arremessassem a bola para marcar o ponto. 

Com o passar do tempo, após algumas jogadas, ele teve a brilhante ideia de cortar o fundo do objeto, permitindo que a bola entrasse e saísse, visto que, no início, era preciso retirá-la de dentro. Após dois anos, em 1893, a cesta foi desenvolvida com aros de metal, modernizando o esporte.  

O que é basquetebol?

basquetebol mulher
Confira algumas regras básicas do basquete para conhecer mais sobre o esporte

Acima nós demos um spoiler sobre o que é basquetebol, sendo que, na verdade, é um esporte que provavelmente já foi praticado por você durante sua infância e adolescência, visto que é uma modalidade ensinada nas aulas de educação física. 

De forma simples e resumida, o basquete é um jogo praticado entre duas equipes de cinco jogadores cada. O objetivo é atravessar a quadra de um lado para o outro e, consequentemente, acertar a bola na cesta do adversário, pontuando. O ponto entre cada lance pode valer um, dois ou três. 

A seguir, confira como funciona o esquema de pontuação no basquete:

  • 1 ponto: durante os lances livres em locais demarcados durante a competição, especificamente em cobranças de penalidade;
  • 2 pontos: quando a cesta é feita a partir da parte interna da linha de três pontos;
  • 3 pontos: quando o atleta faz a pontuação na parte de trás ou fora da linha de três pontos. 

Além disso, o basquete pode ser praticado em dois tipos de quadra: fechada e aberta. Já sobre a altura até o cesto, precisa medir 3,05 metros do chão. 

Em relação às técnicas do basquetebol, os praticantes podem usar as seguintes táticas durante o jogo contra os adversários: o drible, o passe de bola, o arremesso, o rebote e o bloqueio. Além disso, algumas falhas técnicas podem ocorrer durante o jogo, como pessoais, técnicas, antidesportivas e desqualificantes, sendo que, quando o atleta recebe a quinta penalidade, é retirado do jogo. 

As regras do basquete são variadas, por isso, é importante procurar um profissional apto nesta modalidade para tirar todas as suas dúvidas, combinado? Nós temos certeza que você não vai se arrepender. 

Quais são os benefícios do basquete?

O benefício mais importante do basquete é o combate ao sedentarismo, uma vez que a prática permite movimentar e/ou trabalhar diferentes grupos musculares ao mesmo tempo, como pernas, braços e ombros, melhorado a qualidade muscular, prevenindo, por exemplo, problemas de enrijecimento das articulações e problemas ósseos. 

Consequentemente, pode-se dizer que o basquete ajuda a melhorar a coordenação motora e aumenta a consciência corporal. Além disso, muitos outros benefícios à saúde física e mental podem ser adquiridos por meio deste esporte:

Não podemos esquecer do benefício voltado ao senso de coletividade, né? Afinal, como o basquetebol é um esporte coletivo, é preciso trabalhar as relações interpessoais, promovendo o companheirismo e a empatia, sendo essencial em todas as fases da vida, desde a infância até a chegada da maioridade, o que ajudará em ambientes de trabalho, por exemplo. 

Todo mundo pode jogar basquete?

crianças jogando basquetebol
O basquete é um esporte indicado para todas as pessoas. Confira!

Muita gente se pergunta sobre poder ou não poder jogar basquete, principalmente no que diz respeito à altura, uma vez que os atletas são todos altos, né? Por isso, se em algum momento você deixou de jogar ou começar a praticar do basquetebol por causa disso, nós temos uma boa notícia: só não pode, como deve incluir esse esporte na sua rotina, caso seja sua vontade. 

Isso porque, diferente do que muitas pessoas imaginam, não existe uma altura mínima para jogar basquete. Em relação ao sexo, saiba que todas as pessoas, tanto homens quanto mulheres, são bem-vindas. O mesmo vale para a idade, ok? Todas as faixas etárias podem fazer. 

Já para as pessoas que possuem limitações físicas, sendo o caso de cadeirantes, o esporte pode ser praticado também, afinal, é um esporte inclusivo e, sobretudo, que abraça todas as pessoas. 

Como praticar basquetebol?

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Por isso, acesse o app da TotalPass e procure uma de nossas redes parceiras para começar a praticar o basquete ou qualquer outra modalidade que tenha vontade de conhecer.