Positividade: como desenvolver esta virtude?

Nós temos uma pergunta para fazer: de 0 a 10, qual é o nível da sua positividade? Atualmente, devido à correria e aos problemas do dia a dia, tanto no trabalho quanto em casa, é muito comum ver pessoas menos positivas em relação à vida, sendo que, na verdade, é uma virtude muito importante para combater todas as adversidades. 

Por isso, se você tem se sentido menos positivo, saiba que é possível desenvolver a positividade, inclusive nos momentos mais difíceis da sua vida. A seguir, nós responderemos os seguintes tópicos sobre este tema:

• O que é positividade?
• Qual a diferença entre positividade saudável e tóxica?
• Quais são os benefícios da positividade na vida?
• Como desenvolver a positividade?

Quer ser uma pessoa mais positiva? Continue com a gente para não perder nada sobre o assunto!

O que é positividade?

A positividade, também conhecida como otimismo, é uma virtude que tem como objetivo fazer com que cada pessoa olhe para as situações da vida de forma positiva. Em outras palavras, é quando conseguimos visualizar o lado bom das coisas, principalmente em relação às situações que não saíram conforme o esperado. 

Essas situações que saíram do controle podem acontecer em diversos momentos da rotina de uma pessoa, como, por exemplo, no trabalho, em casa ou em rodas de conversa entre amigos e familiares. 

No trabalho, por exemplo, o otimismo é muito importante, visto que, devido às exigências da liderança, alguns projetos podem sofrer mudanças no meio do caminho, sendo preciso contornar a situação para seguir em frente. Ao fazer isso, é possível melhorar a produtividade, a qualidade das entregas e, sobretudo, a maneira como enxerga o problema.

Já em relação à vida pessoal, opiniões e comportamentos diferentes dos seus podem acontecer a todo momento, sendo necessário entender o lado do outro e, se possível, ressignificar, dando um novo sentido. Além disso, em casos de desentendimento com alguém que você gosta muito, é preciso ser positivo, entender os fatos e lidar com problema com mais leveza e sabedoria, respeitando-se também!

Portanto, independente de qual seja a situação, a positividade é uma forma de encontrar o equilíbrio para viver com tranquilidade, sendo essencial para manter a saúde mental e emocional saudável. 

Mas atenção: ser positivo não significa que você precisa romantizar o problema. Pelo contrário, é muito importante analisar os dois lados da situação e, a partir disso, entender se é possível extrair boas experiências e/ou novas oportunidades a partir dos seus objetivos, combinado?

Qual a diferença entre positividade saudável e tóxica?

Embora seja importante ser otimista, é preciso entender que, em alguns momentos da vida, a positividade pode ser algo prejudicial à saúde mental e emocional. 

Antes de explicarmos a diferença, nós temos uma pergunta: em algum momento você deixou de sentir algo para se manter positivo e seguir em frente? Caso a resposta tenha sido sim, saiba que tal atitude está atrelada à positividade tóxica. 

Levando para a vida de forma geral, a positividade tóxica entende que, independente da situação ou do problema que a pessoa está passando, tudo vai dar certo, sendo que, na verdade, as coisas não são bem assim. Acontece também quando tentamos negar as emoções consideradas ruins. 

Trazendo um exemplo mais real, nós podemos mencionar o impacto das redes sociais na vida das pessoas. Afinal, em um mundo onde tudo parece ser “perfeito”, muita gente tenta colocar um filtro nas próprias emoções para parecer bem, demonstrando felicidade o tempo todo, mesmo não sendo sua realidade, sendo prejudicial à saúde mental e emocional, causando estresse, ansiedade e/ou depressão. 

Saindo um pouco das redes sociais, vamos supor que alguma situação te causou incômodo no ambiente de trabalho, mas mesmo assim você finge se sentir feliz, sendo que está triste e desmotivado… Saiba que isso é positividade tóxica, pois está negando os seus próprios sentimentos. O mesmo vale para sua vida pessoal. 

Em contrapartida, a positividade saudável ensina a gente a lidar melhor com os sentimentos, principalmente aqueles que não são tão bons, como a tristeza, a raiva, a rejeição, a insatisfação e o medo. Quando entendemos o papel de cada emoção na vida, é possível aprender a viver com mais tranquilidade, uma vez que você consegue enfrentar os problemas. 

Quais são os benefícios da positividade na vida?

Ao aprender a controlar as próprias emoções, é possível ser mais positivo em diversos âmbitos da vida, tanto profissional quanto pessoal, e, consequentemente, colher bons frutos desta virtude. A seguir, nós separamos uma lista de benefícios do otimismo: 

• Atrai novas oportunidades;
• Melhora a qualidade de vida;
• Fortalece o trabalho em equipe;
• Elimina a sensação de mal-estar;
• Promove a inteligência emocional;
• Fortalece as relações interpessoais;
• Reduz as dores de cabeça frequentes;
• Aumenta a produtividade no ambiente de trabalho;
• Previne os problemas mentais, como estresse, ansiedade e/ou depressão;
• E muito mais!

Vale lembrar que os benefícios são percebidos a curto, médio e longo prazo, podendo variar de uma pessoa para outra. 

Como desenvolver a positividade?

Quer desenvolver a positividade, mas não sabe por onde começar ou tem medo de torná-la tóxica? Pensando nisso, nada melhor do que algumas dicas simples e que podem ser facilmente colocadas em prática na sua rotina diária. Vamos lá?

1 – Procure apoio psicológico 

Como explicamos ao longo deste artigo, a positividade está relacionada ao controle das emoções, né? Por isso, é importante entender como trabalhar cada sentimento dentro de você, principalmente aqueles que não são tão bons. Ao procurar um psicólogo, é possível conversar sobre como se sente para aprender a lidar com os desafios da sua rotina. 

2 – Evite focar no passado 

O que passou, passou! Por isso, evite pensar nos problemas que já aconteceram e foque no agora, buscando melhorar sempre. Caso os pensamentos antigos venham à tona, tente focar no aprendizado e como aquela situação foi importante para o seu crescimento pessoal. 

3 – Pratique atividade física 

A prática regular de atividade física é uma ótima opção para quem deseja aliviar as tensões. Além disso, independente da modalidade escolhida, desde musculação até yoga, os hormônios da felicidade e do bem-estar são liberados, trazendo mais tranquilidade para enfrentar os desafios do dia a dia.

A seguir, confira algumas outras dicas práticas para sua rotina:

• Pratique o autocuidado;
• Evite os conteúdos com teor negativo nas redes sociais;
• Coloque na sua cabeça que está tudo bem não dar certo;
• Independente da situação, busque reconhecer o problema;
• Seja grato pelas pequenas, médias e grandes conquistas da vida.

Por fim, nós temos uma última dica para te dar: respeite-se em todos os momentos da vida e jamais deixe suas vontades em segundo plano.